16 mei 2012
1. Doe de laatste twee uur voor het slapengaan enkel nog ontspannende bezigheden: dus geen te spannende films of games, en ook niet meer werken.
2. Sporten doe je beter vroeg dan laat op de dag.
3. Eet een lichte avondmaaltijd en drink zeer matig alcohol (geen slaapmutsjes).
02 mei 2012
Stelen van het dekbed, snurken, te koud/te warm, geen zin en kinderen in bed. Daar maken koppels vooral ruzie over. Enkele oplossingen.
02 mei 2012
Personen die meer dan negen uur per nacht slapen, hebben minder kans om dik te worden. Weinig slaap heeft het tegenovergestelde effect.
06 april 2012
Slaapproblemen bij kinderen zijn een echte energievreter, maar je kunt ze gelukkig vaak oplossen.
08 februari 2012
Een klein beetje kunstlicht verstoort volgens diverse onderzoeken het slaap-waakritme van de mens.
25 januari 2012
We slapen beduidend beter en zijn overdag meer alert als we minstens 150 minuten per week bewegen. Dat blijkt uit onderzoek aan de Oregon State University.
06 januari 2012
Door in ziekenhuizen een special soort verlichting te gebruiken, lukt het om een natuurlijk slaap- en waakritme in te stellen bij patiënten. Daardoor slapen ze sneller in en slapen ze ook bijna een half uur langer.
04 januari 2012
In een stille lijn van uw bed naar de badkamer naar de buitendeur. Een grom als antwoord op een goedemorgen. En zelfs dat kost al moeite... We weten allemaal wat een ochtendhumeur inhoudt. Maar wat maakt dat sommigen 's morgens zo zelden aanspreekbaar of genietbaar zijn?
14 december 2011
Een slaappil nemen of het drinken van alcohol is wellicht niet de beste manier om beter te gaan slapen. Op lange termijn kunnen deze hulpmiddelen de slaap namelijk juist nog meer verstoren.
30 november 2011
Of u nu graag in een bolletje slaapt of diagonaal in bed ligt: uw slaaphouding zegt iets over uw karakter.