Miljoenen mensen snurken
31 mei 2010
Een op de vier Belgen snurkt. Mannen snurken veel meer dan vrouwen: respectievelijk tachtig en twintig procent. Dat heeft deels te maken met hun andere gewichtsverdeling: overgewicht nestelt zich bij mannen vooral op de hals en de borstkas, wat een luchtwegvernauwing veroorzaakt. Terwijl het zich bij vrouwen bij voorkeur vastzet op de heupen.
Meer dan de helft van de snurkers produceert tijdens het snurken meer geluid dan gezond is. Dat zegt de Wereldgezondheidsorganisatie. De aanbeveling van de WHO voor geluidsvolume tijdens de slaap is minder dan 45 decibel. Dit komt overeen met het geluid van een zware regenbui. Maar snurkers produceren evenveel decibel als het geluid tijdens een gesprek (60 dB), dat van stadsverkeer (85 dB) of zelfs dat van een concert (120 dB).
Op uw rug slapen verhoogt de kans op snurken. Want in die houding rust het ontspannen zachte gehemelte op de achterwand van de keelholte. Daardoor kan de keelholte gemakkelijk opgetild worden door de luchtstroom. Dat is een gevolg van de lucht die u inademt langs de neus, waardoor ze begint te wrijven en te trillen.
Te veel lawaai tijdens het slapen leidt tot stress, hoofdpijn, hoge bloeddruk en concentratieproblemen. Daarnaast heeft snurken een negatieve invloed op het functioneren overdag en op uw relatie. Het is dus heel belangrijk om problemen te voorkomen en de kans op snurken te verminderen. De kwaliteit van uw bed (matras, bedbodem en beddengoed) heeft hier zeker mee te maken.
Vraag advies aan een specialist: Spiers.
Dit bericht werd toegevoegd aan Snurken