Slapen is goed voor de economie en voor uzelf
22 februari 2012
We slapen steeds minder en lopen er tijdens het werk dan ook vaak vermoeid en slaperig bij. Niet goed voor onze economie. Maar kan meer en beter slapen een redmiddel zijn? Raymond Cluydts, slaaponderzoeker van het slaapcentrum van het UZ Antwerpen weet uit zijn eigen wetenschappelijk onderzoek dat wie slecht slaapt, zich moeilijker kan concentreren op weg naar en op het werk. Er is ook meer kans op het ontwikkelen van een depressie en burnout. Met alle gevolgen van dien.
Kwaliteit van slapen belangrijker dan kwantiteit
We moeten proberen de kwaliteit van onze slaap te verbeteren. Voor al die mensen die zeggen dat ze geen oog dicht doen; er is slechts sprake van een echt slaapprobleem bij volgende criteria: U moet minstens driemaal per week slecht slapen en dit gedurende 6 maanden aan een stuk. U moet er de gevolgen van ondervinden overdag.
Ouder worden en slaap
Als u ouder wordt, zal u merken dat u minder lang doorslaapt. In de winter slaapt u meestal langer dan in de zomer, hoezeer u uw kamer ook verduistert. We hebben veel zelf in de hand. Wie 's avonds vlak voor het slapengaan nog 10 kilometer gaat hardlopen, zal de slaap slecht kunnen vatten. Dat heeft te maken dat slaap weinig te maken heeft met lichamelijke vermoeidheid. We slapen omdat we onze hersenen rust moeten gunnen en om de indrukken van overdag te verwerken.
Slapen is gezond
Het is wetenschappelijk bewezen dat het immuunsysteem van gezonde mensen beter is dan van slechte slapers. Die laatste groep heeft meer last van infecties. We liggen een derde van ons leven in bed, dan kan u dit beter in alle comfort doen. Comfortabel slapen heeft vooral te maken met uw bedsysteem. Welk systeem iemand verkiest is moeilijk te voorspellen. Wat we wel weten, is dat een kwaliteitsvol bedsysteem zorgt voor een goed drukverdeling van het lichaam, voor voldoende steun aan schouders, bekken en wervelkolom en voor een optimale klimaatregeling. Vraag dus zeker deze karakteristieken na bij uw volgende keuze van uw bedsysteem.
Bron: extra bijlage Het Laatste Nieuws - Raymond Cluydts
Dit bericht werd toegevoegd aan Algemeen