Uitgerust wakker met Iphone app Sleep Cycle
26 oktober 2011
Sleep cycle registreert in welke slaapfase u zit. De iPhone applicatie maakt u op het juiste moment uitgerust wakker. Maar hoe werkt het en waarom wordt u uitgerust wakker?
Slapen is nog grotendeels een wetenschappelijk raadsel. Onderzoekers hebben eigenlijk geen idee wat de precieze functie is van slaap. Wel is bekend dat u per nacht enkele cycli doorloopt waarin u lichte en diepe slaap afwisselt.
Hersens liggen stil.
Tijdens de lichte slaap droomt u en draait u met uw ogen. Deze fase wordt daarom ook wel de REM (rapid eye movement) fase genoemd. In uw ‘remslaap’ gedragen de hersens zich alsof u al wakker bent. Het kost dan ook weinig moeite om in deze fase gewekt te worden. Tijdens de diepe slaap liggen hele delen van de hersens stil. De hersens moeten als het ware nog helemaal opgestart worden als u in deze fase wakker wordt gemaakt. Dat zorgt voor een zeer vermoeid gevoel.
Een gewone wekker trekt zich niks aan van de slaapfase waarin u zich bevindt. Omdat uw lichte en diepe slaap voortdurend afwisselt is het een kwestie van toeval in welke fase u gewekt wordt. Tegen het einde van een normale slaapduur van acht uur wordt het aandeel lichte slaap groter. Toch kunt u ook tijdens een diepe slaap door de wekker getroffen kunt worden. En dat is bijzonder moeizaam wakker worden.
Bewegingssensor op matras.
Sleep Cycle monitort in welke slaapfase u zit. Dat doet het programma met behulp van de bewegingssensor die in de iPhone zit ingebouwd. De iPhone wordt geplaatst naast het hoofdkussen. Op die manier kan de sensor bewegingen van het matras registreren die u veroorzaakt tijdens uw lichte slaapfase. Na een aantal nachten herkent Sleep Cycle uw slaappatroon en kan het voorspellen wanneer u het meest uitgerust wakker wordt. De iPhone app wekt u dan binnen een tijdsslot van een half uur voordat u uiterlijk moet opstaan.
Dit bericht werd toegevoegd aan Algemeen